傷風，醫學上稱為急性上呼吸道感染或急性鼻咽炎，是一種輕微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染。不論在病因、症狀、病情的發展，全都不同於流行性感冒，而且程度上相對於流行性感冒是較為輕微，所以普通感冒也常被直接稱為「傷風」。
流行性感冒，通常簡稱為流感，為一種由流感病毒造成的傳染性疾病。流感的症狀可輕可重，最常見者為高燒、流鼻水、喉嚨痛、肌肉酸痛、頭痛、咳嗽和疲倦感。
患者通常在接觸病毒2天后發病，症狀大多在一周內會解除，但咳嗽可能持續超過兩周[。孩童可能會噁心和嘔吐，但這在成人並不常見；噁心和嘔吐更常發生在與流感病毒無關的感染性腸胃炎，有時會不精確地稱此為腸胃型感冒。流感可能的併發症包括病毒性肺炎、次級細菌性肺炎、鼻竇感染以及造成其他疾病惡化（如氣喘或心臟衰竭）。
如何提升免疫力
①儘量吃天然的食物
少吃加工食品，多吃原形食物。
②適當補充營養素
補充維生素C D並多曬太陽，可以預防感冒和流感。定期攝取抗氧化劑。
③精油的免疫刺激功效
提升免疫力還可以通過使用具有免疫刺激功效的精油。比如：乳香、沒藥、生薑、牛至、檸檬、茶樹、百里香等…這些精油往往既有抗病毒的效果又可以刺激免疫反應，雙重作用，能有效對抗病毒感染。
④鍛煉身體
適度運動是提升免疫力最好的方法，保持每週運動3~4次，每次30分鐘左右。
⑤充足的睡眠
睡眠的作用是修復與重啟。人體的自我修復主要在睡眠中進行。
預防勝於治療
①塗抹精油
每日早晚兩次，外出前將檸檬、 茶樹精油稀釋塗抹在咽喉、 胸口、 脊椎、 腳底。
② 外出要戴上口罩
在口罩的四個角滴上1滴茶樹或是尤加利精油。每當呼吸的時候，就能吸到精油的芳香，鼻塞的症狀也能獲得舒緩。其中需要注意的是，千萬不要讓精油直接接觸皮膚。
③ 室內薰香
佛手柑、檸檬、尤加利、茶樹、快樂鼠尾草、薰衣草、迷迭香、百里香、葡萄柚精油三到四小時一次。
自製空氣噴霧，噴灑居室
配方：適量酒精+檸檬精油4滴+尤加利精油2滴+茶樹精油2滴
④ 回家後消毒洗手
【泡澡or泡腳】
感冒大多數由於傷風受涼、體質虛弱、病毒或者細菌感染的上呼吸道感染，因此感冒期間建議飲食清淡，注意休息，睡前不妨泡個熱水腳，幫助驅除體內寒濕氣，促進身體循環代謝，緩解身體疲勞，可以安心好眠，加速感冒儘快恢復！
推薦精油：生薑、薰衣草 、茶樹、尤加利、杏仁油5滴
泡澡或泡腳時可以選上述任意兩種精油各2～3滴，連續三天。如果沒有條件泡澡，退而求其次用泡腳代替。
使用方法：以上精油稀釋調配後，滴入40攝氏度熱水中，泡腳20分鐘左右，泡至身體微微出汗即可！
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